Женские секреты
Много полезных советов для женщин!

БЕРЕМЕННОСТЬ И ВЕГЕТАРИАНСТВО 27.03.2015

БЕРЕМЕННОСТЬ И ВЕГЕТАРИАНСТВО

Я вегетарианка уже 11 лет. Мой муж еще больше не ест мясо рыбу и яйца. И у нас две дочери, которых я вынашивала, не отказываясь от привычного мне питания, потому что я считаю, что мясо есть вредно и категорически против питания с убийственными продуктами. Поэтому у меня даже не стояло вопроса о том, чтобы снова кушать мясо и рыбу во время беременности. Мотив ради детей не мог сработать, потому что ради детей я его тоже не ем.

Не буду рассказывать о пользе вегетарианства, о плюсах, которые оно дает, о витаминах и микроэлементах. Все это можно найти в свободном доступе в интернете. Тем более, что я не медик и не могу грамотно раскрыть эту тему.

Как я стала вегетарианкой

Когда моей маме было 35-37 лет, она заболела очень тяжелой болезнью. Она много всего перечитала в тот период о здоровом образе жизни, много узнала нового и полезного для себя и всей семьи. Она пила 3 месяца соки овощные и периодически голодала и вылечилась. После этого мама стала готовить только здоровую пищу для всей семьи, приучила нас пить свежевыжатые соки и не злоупотреблять солью и сахаром. Она много рассказывала нам о том, как сделать питание более здоровым и от чего нужно категорически отказаться. Газированная вода, маринады, копченности, майонезы и кетчупы не появлялись в нашем доме никогда.

Поэтому азы здорового питания я знала с детства. Но когда пришел в интернет в нашу жизнь, я обнаружила, что некоторые люди отказываются от мяса и рыбы, чтобы быть здоровее и физически и психически. Я думала об этом много и часто, но найти вегетарианца в нашем провинциальном городке было практически нереально.

И вот однажды мое желание познакомиться с настоящим вегетарианцем стало возможным. В тренажерном зале я познакомилась с девушкой, которая, как оказалось, уже несколько лет не ест мясо, рыбу и яйца. Для меня она стала настоящей находкой. Я просто заваливала ее вопросами, подвозила ее домой и напрашивалась к ней на вегетарианский ужин, ловила каждое ее слово и старалась узнать как можно больше вегетарианских рецептов от нее.

Светлана с радостью посвящала меня в этот новый неизведанный для меня мир сочетания овощей, орехов, бобовых и специй. Она готовила очень простые блюда, но все они были вкусными и питательными.

Через какое-то время я решила на месяц отказаться от мяса, рыбы и яиц. Я не знала буду ли я потом кушать мясо или нет, но решила, что мне стоит попробовать.

Месяц пролетел достаточно быстро и в самый последний день, возвращаясь домой, я позвонила своему брату и попросила приготовить мне мясо. Я думала, что вегетарианкой мне не быть и это не для меня. Я хочу кушать привычную для меня еду и точка.

Когда я пришла домой и села за обеденный стол, то поняла, что просто не могу есть это. Не могу даже прикоснуться к мясу.

«Я не могу есть это. Наверно, я все же откажусь от мяса и рыбы. — думала я.»

И с того момента я больше не ела ни мяса, ни рыбы, ни яиц. Правда, помню, была одна история с рыбой)

В первый год своего вегетарианства я довольно часто вспоминала вкус рыбы, и однажды приехав к родителям, обнаружила в холодильнике кусок свежесоленой горбуши. У меня потекли слюнки и я решила его съесть. И после этого мне стало ясно, что этот вкус мне просто отвратителен, что ощущения такие, будто ты ешь чью-то плоть. Больше у меня желания не возникало снова что-то съесть из мяса или рыбы.

Беременность

Когда мы с мужем планировали наших детей, ни у меня, ни у него не вставал вопрос о том, чтобы мне вернуться к мясоедению. Это даже не обсуждалось. У нас перед глазами было много семейных пар, которые выносили и родили здоровых детей, придерживаясь вегетарианского образа жизни. У них было 2-3-4 детей. Их опыт говорил сам за себя. Тем более, что некоторые из них были медиками.

Гемоглобин и прочие показатели, которые так волнуют врачей, у меня были в норме всю беременность. И первая моя дочь родилась 4 кг и 56 см — достаточно крупная девочка.

Когда я сказала моему врачу, что я вегетарианка, ко мне в палату прибежали все врачи, которые работали в ту смену. Они удивлялись, что можно выносить здорового ребенка, да еще и такого крупного без животного белка. Хотя молочные продукты тоже содержат животный белок, но для них это было так удивительно, что они полчаса расспрашивали меня что я ем и как я питалась во время беременности.

Вторая моя дочь родилась семимесячной, но весила она 2 кг 300 гр и это тоже достаточно крупный ребенок для такого срока. Врачи говорили, что девочка таких же размеров, как небольшой доношенный ребенок. Через две недели мы выписались домой и теперь это абсолютно нормально развитая для своего возраста девочка. Очень рано стала говорить и очень быстро набирает обороты в речевом развитии.

Для тех, кто начнет утверждать, что моя младшая дочь родилась семимесячной из-за вегетарианства, хочу сказать, что каждый десятый ребенок в нашей стране рождается семимесячным, а процент вегетарианцев очень мал (опять же в нашей стране) и поэтому вряд ли все эти недоношенные дети были детьми из вегетарианских семей. Потому что вегетарианцев у нас далеко не 10%, как например, в США или 20%, как в Англии.

Врачи и женская консультация

Врачей я не посвящала в особенности своего питания. Я имею ввиду тех врачей, которые просто формально относятся ко мне и моим детям. Для них все должно быть по плану, все должно быть привычно и не выходить за рамки, предписанные министерством здравохранения. Поэтому я говорила им только то, что они могли принять и понять. Какие-то более профессиональные консультации я получала от тех врачей, которые хорошо разбирались в тех или иных вопросах.

Витамины, БАДы и другие добавки

Ничего не из витаминов и прочих вспомогательных веществ в питании я не принимала ни в первую ни во вторую беременность. Причина? Потому что если поинтересоваться из чего делают аптечные витамины, то пить их совсем не хочется. И на мой взгляд, здоровья они не прибавят. Пить химию в надежде поддержать здоровье, мне кажется, по меньшей мере, очень странным.

Возможно есть какие-то натуральные добавки, которые действительно могут помочь в поддержании организма в период беременности, но, на мой взгляд, гораздо важнее правильно питаться. Это принесет гораздо больше пользы, чем самые популярные витамины. Просто наш ум устроен так, что он выбирает то, что легче. Кажется, что лучше же выпить таблетку раз в день и кушать то, что тебе нравится, чем думать о своем рационе, отказаться от вредной пищи и кушать то, что полезно, а не то что мы привыкли. Но здоровье так дешево не достается.

Питание

Как я уже писала выше, понятие о здоровом питании у меня сформировалось еще в очень юном возрасте. И здоровые привычки в питании благодаря моей маме прочно вошли в мою жизнь и в жизнь теперь уже моей семьи. Многое из того, что мы любим и делаем сейчас, было привито именно в детстве. Поэтому так важно понимать и осознавать всю ту степень ответственности за нашу безмолвную проповедь детям. Они вырастут и, скорее всего, будут поступать точно так же, даже если мы этого не хотим.

Во время беременности я питалась как обычно. Но конечно же, кушала больше, чем в обычное время. Кушала много салатов, зелени, пила свежевыжатые соки и так далее. Гемоглобин был в норме обе беременности. Анализы были хорошие. Но вконце первой беременности появилась отечность. Не сильная, но все же она была. И врач (не из ЖК) посоветовала мне делать разгрузочные дни на рисе, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма и немножко сбросить вес, т.к. набрала я достаточно много лишних килограмм. И действительно, отеки ушли и я на пару килограмм похудела. Мне нравились эти разгрузочные дни, и поэтому я регулярно их практиковала последние два месяца беременности.

Послесловие

Напоследок хотелось сказать, что беременность — это очень ответственный период в жизни женщины и ее ребенка. И в любом случае, нужно очень осознанно подходить к питаю в этот период — думать о том, что ты ешь и принесет ли это пользу маме и ребенку. Если у вас есть вредные привычки, немедленно распрощайтесь с ними, потому что это может нанести вред ребенку и привести к тяжелейшим последствиям. Кушайте здоровую еду, больше гуляйте на свежем воздухе (это тоже влияет на формирование гемоглобина), включите в свой рацион как можно больше зелени и свежих овощей и фруктов. Консультируйтесь у врачей, которые разбираются в питании и знают больше о поддержании здоровья, а не о медицинских препаратах. Не верьте одному врачу, советуйтесь с несколькими.

А я желаю Вам легкой беременности и счастливого материнства!

Наталья Богдан — lilamrita.by


Категория Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>