Женские секреты
Много полезных советов для женщин!

Об эмоциях, смысле и о том, как правильно переживать. 27.03.2015

Об эмоциях, смысле и о том, как правильно переживать.

Все мы испытываем эмоции. Много и непрерывно. И это здорово, ведь без них жизнь была бы, по меньше мере, скучной. Эмоции бывают разного характера — позитивные и негативные. Но в любом случае, они на нас сильно воздействуют.

Из йоги я почерпнула практику наблюдения за своим эмоциональным состоянием. Знаете, как обычно бывает — мы отождествляем себя с переживаниями. Говорим, что Я, например, сержусь. Но, если я могу отследить собственный гнев, то, значит, я — не он. Опять же, из йоги мы знаем, что человек — существо сложносоставное. Мы имеем несколько оболочек: физическую, энергетическую, ментальную (ум), оболочку интуиции и разума (это не то же самое, что ум!, и самую тонкую, связывающую нас с божественным.

Из концепции оболочек, Майя кош, видно, что мы и наши эмоции — это совершенно отдельные вещи. Но я не хочу пускаться в эзотерику. Сегодня хочется обсудить, как это знание помогает в обычной жизни, как его практически применить.

Умение отслеживать собственные эмоции, не отождествляясь с ними, — это навык крайне полезный. Вы можете высказывать свои чувства спокойно, решать проблемы «трезвой головой», а еще почувствуете внутри себя некий «центр», который на самом деле всегда умиротворен и спокоен, что бы вы не переживали.

Как этому научиться? Способ нехитрый: отслеживайте эмоциональные реакции, попробуйте «поймать себя на гневе, раздражении, …». Вся фишка в том, чтобы, находясь в эпицентре эмоций, вдруг осознать «я испытываю гнев (страх, раздравжение…), но я — не он».

Конечно, проще и практически полезнее наблюдать негативные эмоции, ведь именно они мешают больше. С позитивом отождествляться гораздо приятнее.

Но если у вас получится и счастье испытывать сознательно — это прекрасный показатель контроля.

Когда мы уже умеем «ловить» свое эмоциональное состояние, важно научиться с ним работать. Переживания очень опасно утрамбовывать и подавлять. Вы рискуете однажды «взорваться» — ведь нично в нашей психике не пропадает бесследно и не растворяется! Подавляя страх, гнев, раздражение, недовольство и обиду, мы лишь накапливаем эмоциональный балласт, который однажды не сможем тащить дальше. Эмоции надо проживать.

Вселенная дает нам бесконечные возможности для самовыражения: пение, танцы, музыка, рисование, все мыслимые и немыслимые виды творчества. У каждого из нас есть какие-то любимые увлечения. В моем случае, например, это пение и танцы. Просто подвигаться под любимую музыку, отпустить ненужные мысли. Найдите свой способ самовыражения и пользуйтесь им, чтобы сбрасывать накопленное эмоциональное напряжение.

Еще один излюбленный метод — ведение дневника. Понятно, что не все могут это делать, ведь все мы разные. Кому-то не хватает времени, кому-то терпения, многим просто неинтересно. Но совсем необязательно вести дневник регулярно! Это может быть просто разовая сессия «помоги себе сам».

Как работать с дневником? Опишите свои чувства, подробно и обстоятельно. Опишите ситуацию, как будто рассказываете ее другу. Вы почувствуете облегчение и сможете затем подумать над причинами ситуации, сделать какие-то выводы и подумать над дальнейшими действиями. С исписанной бумагой тоже можно поступить по-разному: сохранить в память о минувшем (в назидание себе , либо уничтожить, отпуская окончательно пережитое. Выбирать Вам.

И все эти бесконечные способы проживания дадут вам возможность выстраивать свою жизнь, отношения с людьми, работу, без негативного влияния эмоций.

Вспомните, сколько раз вы в «запале» говорили слова, о которых потом жалели? Сколько решений было принято на горячую руку? Именно поэтому имеет смысл обращать внимание на свое состояние, учиться его контролировать и правильно переживать.

Есть еще один важный момент, который неизменно помогает в любых жизненных ситуациях. Подумайте — что находится в центре Вашей жизни?

Что в центре Вашего мира? Муж? Дети? Работа? Этот вопрос я услышала в лекции Марины Таргаковой и это заставило меня задуматься. Как можно ставить в центр своей собственной вселеной что-то, что может измениться? Мужья уходят, дети вырастают, работа также легко может смениться. И в обратную сторону — попробуйте представить себя центром чужого мира. Почувствуйте, какое это бремя и ответственность. Как хочется Вам оттуда выбраться. Такое бремя не под силу нести человеку.

Смыслом нашей жизни должно быть что-то более… масштабное, стабильное. И здесь вновь каждый выбирает сам. Верите ли вы в Иисуса, Аллаха, Будду, Шиву — неважно. Если в центре Вашего существа, жизни стоит что-то высшее, духовное — вы всегда будете стабильны и спокойны. Чтобы ни творилось вокруг — Ваш центр не меняется. На всё воля Божья.

Если центр Вашего мира стабилен и независим от обстоятельств внешнего мира, если вы умеете наблюдать свои эмоции и работать с ними — ничто уже не помешает Вам на Пути к счастью. Удачи Вам и хороших переживаний!

#ЛораСокол #Женственность #УникальнаяЯ #ЛичноеСчастье

Похожие советы:


Категория Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>