Женские секреты
Много полезных советов для женщин!

Советы для осени 27.03.2015

Советы для осени

Как можно регулировать внешнее влияние дош Вата, Питта и Кафа в зависимости от сезона года. Научиться этому -значит жить в гармонии с природой и эти нехитрые советы помогут Вам внести вклад в Ваше здоровье и психологическое благополучие.

Поскольку осень обладает многими характеристиками Ваты (холодная,ветреная и т.д.), то важнее всего успокоить Вату.
Помните, что главный фактор — это Ваша личная конституция, и в первую очередь Вы должны позаботиться именно об ее гармонии, и только после этого учитывать советы для времен года. Но если Ваша личная конституция, например Вата, и сезон Вата, то Вы должны как можно строже придерживаться правил, умиротворяющих Вату.

1. Делайте массаж с теплым сезамовым (кунжутным) маслом перед душем, Оно проникает глубоко в ткани и оказывает успокаивающий и стабилизирующий эффект. Если Вы плохо спите, очень полезно делать массаж стоп с этим маслом на ночь.

2. Делайте дыхательные упражнения 5-15 минут, которые уравновешивают оба полушария головного мозга, например, пранаяма с попеременным вдохом через правую ноздрю и выдохом через левую, затем вдохом через левую и выдохом через правую и т.д. Лучше всего, если Вас этому обучит квалифицированный инструктор по йоге.

3. Делайте упражнения, которые благотворно влияют на Вату:
Салют Солнцу, Поза Лотоса, Поза героя, Поза Коровы, Поза Кошки, Поза Верблюда.

4. Цвета. благоприятные для осени — желтый, светло-красный, розовый, оранжевый, золотой, белый.

5. Старайтесь кушать еду, которая умиротворяет Вату: овсянку, манную кашу, изделия из пшеницы. Рис, тушеные овощи, супы. Избегайте зеленых салатов и продуктов, содержащих кофеин: черный чай и кофе. Старайтесь использовать травяные чаи из имбиря, гвоздики и корицы. Старайтесь не слишком поститься.

6. Одевайтесь тепло, особенно утепляйте уши, голову и ноги.

7. Короткий послеполуденный сон пойдет на пользу людям конституции Вата.

8. Обязательно ложитесь во время спать до 10 часов.

9. Пейте теплое молоко с имбирем, мускатным орехом и кардамомом на ночь.

10. Осенью, особенно в период перехода от лета к осени полезно делать Панча-карму.

11. Старайтесь избегать громкую музыку, шум, большие скорости и слишком активную сексуальную жизнь. А также сквозняков и холодных ветров.

12. Прекрасные травы для успокоения Ваты в осенний период- дашмула (сбор из 10 трав), ашвагандха, бала и видари.

Эти советы я взяла из книги по домашним лечебным средствам Д-ра Васанта Лада, одной из самых замечательных книг по Аюрведе в домашних условиях.

© Марианна Полонски

Советы для осени

Советы для осени

Советы для осени

Советы для осени

Советы для осени


Категория Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>