Женские секреты
Много полезных советов для женщин!

#СПАдома@vse_o_pitanii #лицо@vse_o_pitanii #тело@vse_o_pitanii 27.03.2015

#СПАдома@vse_o_pitanii #лицо@vse_o_pitanii #тело@vse_o_pitanii

Предлагаем вам пятидневную программу по уходу за кожей лица и всего тела с помощью принятия водных процедур у себя дома. В течение этого времени вы сможете побаловать лицо и руки «вкусными» масками, а тело – медовым скрабом, обертыванием из йогурта и ароматными ваннами.

Первый день. Для пользы тела.

За час до спа-процедур лучше поесть, конечно же избегая жирного, жареного и вообще тяжелой еды и после процедуры час еще воздержаться от приема пищи. Но зато можно пить много минеральной воды без газа и зеленого чая.

1. Распариваем тело.
Наполните ванну горячей водой (температура не более 40 градусов). Когда она заполнится на треть, повесьте включенный душ на держатель, чтобы помещение наполнялось паром. Добавьте в воду 2 горсти морской соли и погрузитесь в воду (до области сердца) на 10 минут для того, чтобы поры кожи открылись и смогли впитать в дальнейшем полезные питательные вещества.

2. Очищаем кожу.
Для очищения кожи приготовим скраб из смеси морской соли и меда (меда можно взять в два раза больше, чем соли либо в равных количествах) — он прекрасно одновременно очищает и питает кожу, выводит из организма лишнюю жидкость. Либо используйте кофейную гущу, тонизирующую и улучшающую микроциркуляцию. Втирайте скраб во влажную кожу круговыми движениями по направлению от живота, затем ополоснитесь теплой водой.

3. Делаем обертывание.
Чтобы увлажнить и подпитать кожу, смешайте йогурт и заваренный геркулес в соотношении (1:1) до состояния кашицы. Равномерно нанесите эту смесь на кожу тела, обернитесь пищевой пленкой, закутайтесь в простыню. А сверху накройтесь одеялом. Полежите так полчаса, послушайте приятную музыку.
Отдыхаем.
Примите теплый душ и нанесите на кожу ваше любимое средство для тела – молочко или увлажняющий лосьон.

День второй. Для лица.

1. Распариваем лицо.
Если вы забыли, как сделать паровую баню для лица дома, то вкратце напоминаю: вскипятите воду и подержите лицо над горячим паром, накрыв голову махровым полотенцем 10-15 минут. Как только кожа покроется капельками влаги, осторожно вотрите ваше средство для умывания, а затем смойте его чуть теплой водой.
Можно распарить кожу другим способом. Махровое полотенце смочите в горячей воде, отожмите, чтобы с него не капала вода и приложите к лицу. Когда полотенце остынет, снова смочите его, повторите та 3-4 раза. После чего умойтесь и ополосните лицо холодной водой. Предупреждение: о очень сухой, чувствительной коже пар и горячие компрессы противопоказаны.

2. Наносим маску.
Для жирной кожи – из взбитого белка или 2 столовых ложек йогурта, кефира, простокваши (что у вас есть дома) и 10-15 капель сока лимона.
Для сухой кожи – из желтка и 1 столовой ложки растительного масла или 1 чайной ложки сметаны.
Для нормальной кожи – кашица из 1 чайной ложки измельченного в кофемолке или блендере льняного семени и 2-3 столовых ложек горячего молока.

3. Избавляемся от кругов под глазами.
Конечно на каникулах, когда не надо спешить на работу и есть возможность поспать лишний часок – другой, становится меньше причин появления для кругов под глазами. Но всегда есть экспресс-методы, которые помогут любой женщине значительно улучшить ситуацию:
Для стимулирования кровообращения в проблемной области, а также для того, чтобы избавиться от красоты глаз, наполните таз кипяченой холодной водой, опустите в него лицо и несколько раз подряд открывайте и закрывайте глаза.
Улучшают кровоток и компрессы из укропа, ромашки, василька ли розмарина (берем 1 чайную ложку сухих трав на 1 стакан воды) или предварительно заваренных и охлажденных чайных пакетиков.
Либо всем известная маска из тертого картофеля, которого берут 2 столовые ложки, наносят на марлевую салфетку или два ватных диска и держат 10-15 минут. Затем на кожу нижнего века (по направлению к носу) нанесите крем, содержащий витамины А и Е. Через 10-15 минут ватой, смоченной раствором чая, удалите остатки крема.

4. Делаем гимнастику для глаз.
Вы конечно уже используете комплекс гимнастики для глаз, но если у вас сегодня мало времени, то выполните хотя бы пару упражнений из него:
Упражнение 1: в течении нескольких минут наблюдайте за реальным или воображаемым маятником часов, висящих на уровне ваших глаз. Не поворачивая головы. Затем повторите «с часами, повышенными повыше», но голову не поднимайте.
Упражнение 2: попеременно фиксируйте зрение на сильно удаленной от вас точке, а затем быстро переводите взгляд на точку расположенную вблизи.

День третий. Легкость ног.

1. Делаем теплую ванночку для ступней.
Для этого в тазик с водой, температура которой 37-38 градусов, добавьте по 3-4 капли эфирных масел герани и лимона и 100 г сливок.

2. Размягчаем кожу.
Обрабатываем кожу ног сначала пемзой или щеткой, а затем используем скраб для тела. Для смягчения грубых участков кожи нанесите на них масло оливы, арахиса, облепихи или шиповника.

3. Расслабляемся.
Сделайте массаж стоп и каждого пальца в отдельности. Затем наденьте хлопчатобумажные носки и полежите, подняв ноги чуть выше головы.

4. Делаем гимнастику для голеностопных суставов
Упражнение 1: сгибаем и разгибаем пальцы ног.
Упражнение 2: сгибаем и разгибаем стопы.
Упражнение 3: вытяните ноги вперед, приподнимите их и повращайте их 10 раз как по, так и против часовой стрелки.
Если у вас еще есть в запасе свободное время, то теперь можно сделать педикюр, ваши ножки как раз подготовлены для этой процедуры.

День четвертый. Нежность рук.

1. Удаляем кутикулу.
Помассируйте область кутикулы мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом.
Вотрите в кожу вокруг ногтей оливковое масло или помассируйте ногти выжатой половинкой лимона.
Нанесите жидкость для удаления кутикулы и с помощью маникюрной палочки «копытца» из мягкой резины или апельсиновой палочки сдвиньте кутикулу назад не надавливая на кожицу вокруг ногтя.

2. Удаление заусениц.
Распариваем руки: для этого делаем теплую ванночку, в воду добавляем щепотку питьевой соды или 1 чайную ложку глицерина. После ванночки нужно насухо вытереть руки чистым полотенцем. Щипчиками со скошенными краями осторожно откусите заусеницы.

3. Наносим маску.
Вымойте руки теплой водой, промокните кожу насухо. Смешайте желток с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Смажьте руки полученной массой и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Спустя 15-20 минут смойте маску теплой водой и вотрите в кожу питательный крем.

4. Делаем гимнастику для рук.
Упражнение 1: поднимите руки над головой и сделайте кистями быстрые кругообразные движения. Опустите руки вниз, расслабьте, встряхните кистями.
Упражнения 2: пружиня пальцами, тесно прижимайте ладони друг к другу. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 3: «побарабаньте» в воздухе попеременно всеми пальцами рук, начиная с мизинцев, двумя руками одновременно. Повторите 10-12 раз.
Упражнение 4: сгибайте с силой вниз и разгибайте максимально вверх кисти рук в запястьях 8-10 раз.

5. Укрепляем ногти.
Покройте ногти лаком, если они ломкие, выбирайте лак с кальцием, а если слоящиеся, то с фруктовыми кислотами.

День пятый – аромаванны.

Очистить кожу от токсинов, придать ей шелковистость помогут еще один вид спа-процедур дома – аромаванны. Вы уже знаете как их проводить из прошлых публикаций Твоей Iзюминки, для тех, кто захочет почитать: Ароматерапия для красоты и здоровья. А сегодня я хочу вам рассказать еще три рецепта ароматических ванн для тела: очищающей, релаксирующей и помогающей уснуть при бессоннице. Зажгите свечи, добавьте в воду эфирные масла или пакетики с травами.

Очищающая ванна.
Ванна для очищения кожи от токсинов: 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника и 1 чайная ложка миндального масла.

Релаксирующая ванна.
Опустите в ванну мешочек со смесью кориандра и укропа, а затем влейте в нее 200 г свежевыжатого морковного сока.

Ванна для крепкого сна. Добавьте в ванну10 капель эфирного масла лаванды, 1 чайную ложку миндального масла и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.
Аромаванну нужно принимать всего 10 минут, а температура воды должна быть до 38 градусов. После аромаванны можно неторопливо попить ароматного чайку, чтобы немного отдохнуть от приятной процедуры.


Категория Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>